시사 인터넷뉴스 남원넷

최종편집
  • 2024-10-31 22:38



남원시보건소.jpg

남원시보건소


남원시보건소(소장 최태성)가 폭염경보와 주의보가 연일 전국에 발령되고 있는 가운데 더위로 인해 올라간 몸의 열을 내리고 부족한 영양소를 채우는 데 효과적인 제철 음식과 궁합 맞는 식품에 대해 소개하고 시민건강을 챙기고있다.
 

◇다이어트에 좋은 옥수수, 채소와 함께 먹으면 더 좋아 
 옥수수는 열량이 낮아 다이어트에 효과적인 식품이다. 지방이 적고 식이섬유가 많아 변비에 좋으며, 비타민 A가 풍부해 눈 건강에도 좋다. 그러나 옥수수에는 비타민 A 이외에 다른 비타민은 부족하기 때문에 이를 보충할 다른 음식을 같이 섭취하는 것이 바람직하다. 양상추 등 채소와 함께 샐러드를 만들어 부족한 다른 비타민을 쉽게 섭취할 수 있도록 하자. 옥수수는 껍질이 선명한 초록색이고 수염이 갈색이며 알맹이가 촘촘한 것이 좋다.
 

◇피부미용부터 숙취 해소까지, 복숭아와 장어와 궁합은?
 복숭아는 다양한 비타민을 많이 가지고 있어 피부미용에 좋고 각종 무기질과 비타민 C, 아스파라긴산이 많아 피로회복과 숙취 해소에 도움이 된다. 또 칼륨이 많이 들어있어 체내의 나트륨을 줄여주는 데 효과적이다. 그러나 복숭아를 먹을 때 주의해야 할 점이 있다. 장어를 먹은 뒤에는 복숭아를 먹으면 안된다. 복숭아의 유기산이 장에 자극을 줘 지방이 소화되는 것을 방해하여 설사를 일으킬 수 있기 때문이다. 복숭아를 고를 땐 알이 크고 색이 진하며 상처가 없고 향이 강한 것이 좋다.


◇다양한 방법으로 먹는 감자, 같이 먹으면 좋은 음식은?
 감자는 삶거나 튀기는 등 다양한 방법으로 먹을 수 있는 매우 친숙한 음식이다. 감자에 들어있는 칼륨은 나트륨을 배출하는 기능이 있어 부종에 도움이 되며, 철분을 많이 함유하고 있어 빈혈 환자에게 좋다. 그러나 비타민 A나 단백질, 지방 함유량이 적어 이를 보충할 수 있는 우유, 치즈, 당근 등과 같이 먹는 것이 좋다. 감자는 표면에 상처가 없고 무거우면서 단단한 것이 좋고, 싹이 나거나 녹색빛을 띠는 감자는 피해야 한다.

 
남원시보건소는 무더위가 기승을 부리는 요즘, 더위로 지친 몸과 마음을 제철음식과 함께 부족한 영양소를 보충하고 여름을 건강하게 이겨내기를 당부하였다.<편집부>


Copyright ⓒ 남원넷. All rights reserved. 무단 전재 및 재배포 금지



  1. 남원시보건소, 제철 음식과 궁합 맞는 식품 소개

    ▲남원시보건소 남원시보건소(소장 최태성)가 폭염경보와 주의보가 연일 전국에 발령되고 있는 가운데 더위로 인해 올라간 몸의 열을 내리고 부족한 영양소를 채우는 데 효과적인 제철 음식과 궁합 맞는 식품에 대해 소개하고 시민건강을 챙기고있다. ◇다이어트...
    Date2015.08.17 By편집부 Views8562
    Read More
  2. 남원시 보건소, 4대종단과 함께하는 자살예방 캠페인 실시

    ▲남원시 보건소 남원시 보건소(소장 최태성)는 생명을 본질로 하는 종교계와 생명존중 문화를 조성하여 자살률을 감소시키고자 4대종단과 함께하는 자살예방 캠페인을 진행하고있다고 13일 밝혔다. 지난 7월 12일 쌍교동성당을 시작으로 자살예방 캠페인과 함...
    Date2015.08.13 By편집부 Views9846
    Read More
  3. 남원시, 어르신 건강을 챙기기 폭염 종합대책 추진

    ▲무더위 쉼터 남원시는 막바지 무더위에 어르신 건강을 챙기기 위해 9월말까지 폭염 종합대책을 추진 한다고 13일 밝혔다. 현재 남원시는 경로당, 마을회관, 주민센터 등을 무더위 쉼터로 지정 운영하고 있으며 올해 9,800만원의 예산을 들여 경로당에 50대의 ...
    Date2015.08.13 By편집부 Views10029
    Read More
  4. 남원시보건소, 식품사고 예방을 위한 식품제조업체 위생점검 실시

    ▲남원시보건소가 식품사고 예방을 위한 식품제조업체 위생점검을 실시하고있다. 남원시는 여름철 식품 안전 대책의 일환으로 다류, 두부류 및 묵류를 제조·판매하는 업소를 대상으로 8월 17일부터 9월 4일까지 위생 지도․점검을 실시한다고 13일 밝혔다. 이번 ...
    Date2015.08.13 By편집부 Views10042
    Read More
  5. 남원시보건소, 여름철 레지오넬라증 예방주의 당부

    남원시보건소(소장 최태성)는 각종 냉방시설의 오염된 물 등을 통해 감염되기 쉬운 레지오넬라증 예방을 위해 대형건물 등 다중이용시설에 대한 냉각탑수 등을 채수하여 전북보건환경연구원에 검사를 의뢰하였다고 12일 밝혔다. 폭염으로 각종 냉방기 사용이 ...
    Date2015.08.12 By편집부 Views8222
    Read More
  6. 남원시보건소, 여름철 행복감을 주는 채소와 과일 소개

    남원시보건소(소장 최태성)에서는 여름철 무더위에 지쳐 체력이 고갈되기 쉽고 이로 인해 쉽게 피로해지며, 스트레스 지수도 높아지는 만큼 이를 해소하기 위한 방법으로 행복감을 주는 채소와 과일을 소개한다. ◆ 고구마=탄수화물이나 당분이 잔뜩 든 스낵을 ...
    Date2015.08.12 By편집부 Views13177
    Read More
  7. 남원시보건소, 한의약 비만(대사증후군)관리교실 제2기 대상자 모집

    ▲남원시보건소가 한의약 비만(대사증후군)관리교실 제2기 대상자를 모집하고있다. 남원시보건소(소장 최태성)는 한의약건강증진사업의 일환으로 운영하는 한의약 비만(대사증후군)관리교실에 참여할 제2기 대상자를 모집한다고 12일 밝혔다. 모집기간은 8월 5...
    Date2015.08.12 By편집부 Views9212
    Read More
  8. 장애인 복지 서비스 확실히 알고 혜택 받자!

    ▲남원시청 남원시가 장애인들의 생활안정을 위해 올해 110억여원의 예산을 들여 복지사업을 추진하고 있으며, 장애인 복지 서비스를 확실히 알고 혜택 받을수 있도록 홍보하고있다고 11일 밝혔다. 먼저, 장애로 인한 근로능력 상실과 소득 감소, 추가적으로 발...
    Date2015.08.11 By편집부 Views8663
    Read More
  9. 남원시, 차상위대상 희망키움통장(Ⅱ) 사업 시행

    남원시는 근로빈곤층의 수급자 진입을 사전에 예방하고 중산층으로의 견인을 목적으로 차상위대상 희망키움통장(Ⅱ) 사업을 2014년 7월부터 시행하고 있다고 11일 밝혔다. 희망키움통장(Ⅱ) 사업 가입대상자는 국민기초생활보장 비수급(차상위계층)가구로서 소득...
    Date2015.08.11 By편집부 Views7829
    Read More
  10. 남원시보건소, 휴가철 식중독 예방 관리 당부

    남원시보건소(소장 최태성)에서는 휴가철 8월을 맞아 무더운 날씨로 인하여 식중독균이 번식하기 쉬운 환경으로 식중독 예방을 위한 철저한 관리를 당부한다고 11일 밝혔다. 식중독 발생 사전예측(2002~2014년까지 13년동안의 식중독 발생현황 분석결과, 식약...
    Date2015.08.11 By편집부 Views10696
    Read More
  11. 남원시 보건소, 엄마랑 아이랑 아토피 건강체험교실 운영

    ▲남원시 보건소가 엄마랑 아이랑 아토피 건강체험교실을 운영하고있다. 남원시보건소(소장 최태성)는 여름방학을 맞아 아토피 질환의 예방 및 관리를 위해 8월 7일 『엄마랑 아이랑 아토피 건강체험교실』을 실시하였다고 10일 밝혔다. 아토피는 심한 가려움증...
    Date2015.08.10 By편집부 Views8697
    Read More
  12. 남원시보건소, 장애청소년 건강증진프로그램 호응속 마무리

    ▲남원시보건소가 장애청소년 건강증진프로그램을 운영하고있다. 남원시 보건소(소장 최태성)는 7월 27일부터 8월 7일까지 10일간 남원 특수교육지원센터에서 관내 장애 청소년을 대상으로 건강증진 프로그램을 운영하였다. 장애 청소년들이 여름방학을 보다 건...
    Date2015.08.07 By남원넷 Views3875
    Read More
  13. 남원시보건소, 어르신 힐링 국악 School 운영

    남원시 보건소(소장 최태성)는 노인자살예방을 위한 남원시만의 특화사업으로 어르신 힐링 국악School를 3년째 운영 중에 있다. 어르신 힐링 국악 School은 정신건강에 대한 정보를 제공하고 일상의 걱정과 스트레스를 내려놓는 시간을 마련해 드리기 위해 그...
    Date2015.08.06 By남원넷 Views3879
    Read More
  14. 신영식품 춘향원-남원시 드림스타트와 아동 간식지원을 위한 협약체결

    남원시 드림스타트에서는 형편이 어려워 제대로 먹지 못하는 아동 및 가족에게 도움을 주고자 관내 업체 신영식품 춘향원(빵)과 협약을 통해 다양한 종류의 빵을 후원받기로 하였다. 이번 협약으로 후원되는 빵은 방부제가 전혀 들어가지 않는 제조과정을 거쳐...
    Date2015.08.06 By남원넷 Views5709
    Read More
  15. 남원시, 찾아가는 복지간담회 큰 호응

    남원시는 복지 사각지대에 놓여있는 분들의 적극적 발굴을 위해 더 가까이 더 촘촘히 챙기는 『맞춤형 복지서비스』를 활발히 운영하여 큰 호응을 얻고 있다. 시는 2012년 7월부터『찾고, 듣고, 돕고, 찾아가는 복지간담회』를 통해 복지 서비스가 필요한 대상...
    Date2015.08.06 By남원넷 Views4405
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 ... 157 Next
/ 157
X
Login

브라우저를 닫더라도 로그인이 계속 유지될 수 있습니다. 로그인 유지 기능을 사용할 경우 다음 접속부터는 로그인할 필요가 없습니다. 단, PC방, 학교, 도서관 등 공공장소에서 이용 시 개인정보가 유출될 수 있으니 꼭 로그아웃을 해주세요.

no_have_id

use_signup

X