시사 인터넷뉴스 남원넷

최종편집
  • 2024-10-31 22:38



남원시보건소(소장 최태성)에서는 여름철 무더위에 지쳐 체력이 고갈되기 쉽고 이로 인해 쉽게 피로해지며, 스트레스 지수도 높아지는 만큼 이를 해소하기 위한 방법으로 행복감을 주는 채소와 과일을 소개한다.

 

0812 건강생활과 - 무더운 여름 행복감 주는 식품섭취로 스트레스 날려버리세요(고구마).JPG


◆ 고구마=탄수화물이나 당분이 잔뜩 든 스낵을 먹고 싶은 욕망을 잠재울 수 있는 좋은 식품이다. 고구마에는 식이섬유소를 비롯해 베타-카로틴과 비타민이 많이 들어 있어 오랫동안 포만감을 느끼게 하고 스트레스를 감소시키는 효능이 있는 것으로 나타났다.


◆ 아스파라거스=엽산이 풍부하게 들어 있다. 엽산은 기분을 상쾌하게 하는 효능이 있다. 엽산은 기분을 고조시키고, 긴장된 상황에서 섭취하면 좋은 음식으로 꼽힌다.


◆ 시금치=시금치에는 스트레스 호르몬인 코르티솔을 조절하는 마그네슘이 들어 있다. 코르티솔 수치를 조절함으로써 기분 좋은 느낌을 갖게 한다.


◆ 매실=흔히 만병통치 식품으로 통하는데 물에 엑기스를 타서 먹으면 여름철 기력 회복에 도움이 된다.


0812 건강생활과 - 무더운 여름 행복감 주는 식품섭취로 스트레스 날려버리세요(복숭아).JPG


◆ 복숭아=복숭아에 함유된 글루타민, 구연산 등은 식욕증진, 피로회복에 효과가 있고 피를 깨끗하게 하여 니코틴 제거에 도움이 된다. 미백 효과도 있다.


◆ 자두=비타민 A와 C의 함량이 높아 피부에 좋은 것은 물론 스트레스 해소나 피로 회복에 좋다. 섬유소가 풍부해 변비 치료에도 효과적이다. 
 
남원시 보건소는 여름철 짜증이나 스트레스는 찌는 듯한 무더위 속에서 불쾌지수가 높아짐에 따라 나타나는 현상이지만 체내 영양소를 더위에 빼앗김으로써 불균형 상태를 초래하여 빚어지기도 한다.


따라서 이를 보완시키기 위해서 스트레스 해소에 좋은 채소와 과일을 많이 먹어 건강한 여름 나기를 당부하였다. <편집부>


Copyright ⓒ 남원넷. All rights reserved. 무단 전재 및 재배포 금지



List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
327 남원시보건소, 제철 음식과 궁합 맞는 식품 소개 file 편집부 2015.08.17 8562
326 남원시 보건소, 4대종단과 함께하는 자살예방 캠페인 실시 file 편집부 2015.08.13 9846
325 남원시, 어르신 건강을 챙기기 폭염 종합대책 추진 file 편집부 2015.08.13 10029
324 남원시보건소, 식품사고 예방을 위한 식품제조업체 위생점검 실시 file 편집부 2015.08.13 10042
323 남원시보건소, 여름철 레지오넬라증 예방주의 당부 file 편집부 2015.08.12 8222
» 남원시보건소, 여름철 행복감을 주는 채소와 과일 소개 file 편집부 2015.08.12 13177
321 남원시보건소, 한의약 비만(대사증후군)관리교실 제2기 대상자 모집 file 편집부 2015.08.12 9212
320 장애인 복지 서비스 확실히 알고 혜택 받자! file 편집부 2015.08.11 8663
319 남원시, 차상위대상 희망키움통장(Ⅱ) 사업 시행 file 편집부 2015.08.11 7829
318 남원시보건소, 휴가철 식중독 예방 관리 당부 file 편집부 2015.08.11 10696
317 남원시 보건소, 엄마랑 아이랑 아토피 건강체험교실 운영 file 편집부 2015.08.10 8697
316 남원시보건소, 장애청소년 건강증진프로그램 호응속 마무리 file 남원넷 2015.08.07 3875
315 남원시보건소, 어르신 힐링 국악 School 운영 file 남원넷 2015.08.06 3879
314 신영식품 춘향원-남원시 드림스타트와 아동 간식지원을 위한 협약체결 file 남원넷 2015.08.06 5709
313 남원시, 찾아가는 복지간담회 큰 호응 file 남원넷 2015.08.06 4405
Board Pagination Prev 1 ... 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 ... 157 Next
/ 157
X
Login

브라우저를 닫더라도 로그인이 계속 유지될 수 있습니다. 로그인 유지 기능을 사용할 경우 다음 접속부터는 로그인할 필요가 없습니다. 단, PC방, 학교, 도서관 등 공공장소에서 이용 시 개인정보가 유출될 수 있으니 꼭 로그아웃을 해주세요.

no_have_id

use_signup

X